Covid-19 merupakan
singkatan dari Coronavirus disease 2019. Penyakit ini disebabkan oleh virus
corona yang baru ditemukan pertama kali pada akhir Desember 2019 di Wuhan,
Tiongkok. Serupa dengan penyakit akibat coronavirus lainnya, virus COVID-19
juga menyerang sistem pernapasan. Pemerintah Tiongkok mengonfirmasi kebenaran
adanya virus baru ini pada badan kesehatan dunia, WHO, pada 7 Januari 2020. Menurut
World Health Organization (WHO), virus corona COVID-19 menular melalui orang
yang telah terinfeksi virus corona. Penyakit dapat dengan mudah menyebar
melalui tetesan kecil dari hidung atau mulut ketika seseorang yang terinfeksi
virus ini bersin atau batuk. Tetesan itu kemudian mendarat di sebuah benda atau
permukaan yang lalu disentuh dan orang sehat tersebut menyentuh mata, hidung
atau mulut mereka. Virus corona juga bisa menyebar ketika tetesan kecil itu
dihirup oleh seseorang ketika berdekatan dengan yang terinfeksi corona.
Berbagai upaya dalam
pencegahan virus corona COVID-19 sudah dilakukan oleh masyarat luas. Mulai dari
mencuci tangan yang bersih, menggunakan masker, menghindari tempat ramai atau
dikenal dengan istilah Social Distance, tidak bersalaman sementara, hingga
menjaga jarak 1 – 2 meter dengan orang lain. Upaya tersebut sudah dilakukan
dengan tujuan mencegah rantai penularan virus corona. Banyak dampak yang
ditimbulkan dari tersebarnya virus COVID-19 ini. Salah satu upaya pemerintah
dalam meminimalisir penyebaran virus corona adalah menerapkan belajar di rumah,
ibadah di rumah dan kerja di rumah Work From Home (WFH) bagi para pegawai negeri maupun swasta. Selain
itu kita juga harus menjaga kebersihan diri dan juga kesehatan tubuh kita
dengan cara berikut:
1. Menjaga Kesehatan
Imun Tubuh
Disaat-saat
seperti ini, pastikan kita benar-benar menjaga kesehatan ya. Jangan biarkan
imun dalam tubuhmu menurun, karena virus akan mudah menyerang ketika imun
menurun. Ada beberapa hal yang dapat kamu lakukan untuk jaga imun tubuh kamu:
- Perbanyak konsumsi sayur dan buah
- Cukup Istirahat (Dewasa: 7-8 Jam, Remaja: 9-10 Jam)
- Kelola Stress
- Rutin Berolahraga minimal 30 menit sehari, bisa dimulai dari berjalan kaki.
- Hindari Rokok dan Alkohol
- Minum Air Mineral minimal 1,5 L Per hari
2. Mencuci Tangan Yang
Benar
Kamu
pasti sudah mengetahui bahwa cuci tangan merupakan cara yang ampuh untuk
membunuh kuman atau virus yang ingin masuk ke dalam tubuh. Usahakan mencuci tangan
menggunakan air yang mengalir dengan sabun ya, minimal selama 20 detik. Jika
kamu kesulitan mendapatkan air, kamu bisa menggunakan hand sanitizer dan tisu
basah yang mengandung minimal 70% alkohol.
3. Terapkan Etika
Ketika Bersin & Batuk
Tutup
mulut dengan tisu jika kamu saat batuk & bersin. Jika kamu sedang tidak
membawa tisu atau masker, kamu bisa menutup mulutmu dengan telapak tangan.
Tapi, pastikan kamu tidak menyentuh bagian muka atau bersentuhan dengan orang
lain dan segeralah mencuci tangan hingga bersih. Hal ini dilakukan agar
lingkungan kamu tidak tertular.
4. Menjaga Jarak (social distance)
Jaga jarak minimal 1 meter dengan mereka yang batuk atau bersih.
Alasannya, ketika seseorang batuk atau bersin atau bersih, mereka
menyemprotkan tetesan cairan kecil dari hidung atau mulut mereka yang
mungkin mengandung virus. Jika terlalu dekat, kamu bisa menghirup
tetesan air yang mungkin saja mengandung virus COVID-19. Ayo
dukung keluarga, teman, kerabat dimulai dari diri kita sendiri untuk tidak
berpergian kecuali benar-benar urgent ya.
5. Gunakan Masker
Tidak
ada yang lebih tahu tubuh kita kecuali diri kita sendiri. Jika kamu mulai
merasa kurang enak badan seperti batuk-batuk dan bersin, pastikan kamu memakai
masker ya! Apalagi kalau kamu sedang berada ditempat umum. Ini merupakan
pencegahan virus corona terpenting nih. Dan pastikan masker bekas kamu gunting
agar tidak seorangpun dapat memakainya lagi.
Sumber :
https://cashbac.com/blog/upaya-pencegahan-virus-corona-covid-19/
https://www.cnbcindonesia.com/tech/20200324114826-37-147199/agar-tak-tertular-ini-cara-mencegah-virus-corona-versi-who
Tidak ada komentar:
Posting Komentar